Zrzuć to z głowy

autor: Michał Pasterski

Twój umysł to komputer, który jest wstanie robić wiele rzeczy na raz. Jednak im więcej procesów jest włączonych, tym mniejsza jego wydajność. Dążąc w kierunku osiągnięcia swoich celów być może miewasz nawet taki stan, w którym mnogość myśli o planach, projektach i terminach tak Cię przytłaczała, że nie byłeś w stanie jasno myśleć, a co dopiero skutecznie działać.

Z tego artykułu dowiesz się, w jaki sposób uwolnić swój umysł od natłoku myśli, wprowadzając zamiast tego luz i przestrzeń. Da Ci to spokój i możliwość maksymalnego skupienia się na tym, co aktualnie robisz, dzięki czemu wreszcie będziesz mógł z powodzeniem wykorzystać swój mózg do skutecznego realizowania swoich celów.

Na początek parę słów o tym jak działa Twój umysł. Aby działać efektywnie, musi spamiętać wszystkie czynności i zadania, które masz do wykonania w najbliższym czasie – bez względu na to czy są to rzeczy związane z Twoim biznesem, czy kwestie bardziej prywatne. Jednak aby normalnie funkcjonować w tym świecie nie możesz przecież myśleć o tych rzeczach bez przerwy – dlatego też o większości zadań po prostu zapominasz.

Aby zminimalizować efekt zapominania, Twój umysł cały czas stara Ci się przypomnieć o tych wszystkich rzeczach, żebyś na pewno je wykonał. Stąd rodzi się uczucie przytłoczenia – moment, w którym kładąc się spać masz w głowie wir myśli na temat tego co jest jeszcze do zrobienia. Być może prowadzisz pewnego rodzaju notatnik lub kalendarz, jednak mimo to – dopóki nie zapiszesz w nim wszystkiego, Twoja głowa zadba o to, aby nie dać Ci spokoju.
Dopóki nie zacząłem stosować nawyków, o których piszę poniżej, cały czas miałem w głowie taki chaos. Nie pozwalał mi on się skoncentrować na jednym zadaniu, gdyż cały czas pojawiały się myśli typu: „pamiętaj aby potem napisać tego maila i zadzwonić do tej firmy”, „wieczorem muszę sporządzić plan szkolenia i wysłać go klientowi”, itp. Bombardowany takimi przypomnieniami byłem po prostu sparaliżowany i przytłoczony.

Co z tym zrobiłem? Zrzuciłem to z głowy. Jak? Przelewając każdą taką myśl na papier. Absolutnie każdą. To bardzo proste rozwiązanie jest jednocześnie niesamowicie skuteczne. Usiądź raz przy biurku, otwórz nowy notes lub zeszyt i zacznij spisywać wszystko co masz do zrobienia. Każdy projekt, zadanie, pomysł, plan. Jednym słowem lub jednym zdaniem określaj myśli wędrujące Ci po głowie i zapisuj je na kartkach. Notuj nawet rzeczy, które nie są stricte związane z Twoim zawodem czy Twoimi życiowymi celami: „kup bilet do kina”, „zawieź marynarkę do pralni”, „umów się na golfa z Frankiem”, „zamów nowe płyty przez internet”.

Pamiętaj – każda rzecz do zrobienia ma się tam znaleźć, od najdrobniejszych i nieformalnych, po te największe i najważniejsze. Możesz sobie podzielić notatnik na kilka działów: @pilne, @firma, @prywatne, @na później. Dostosuj to do swojego sposobu pracy.
Na początku takie spisanie wszystkiego z głowy może zająć Ci trochę czasu. W zależności od tego jak dużo masz na głowie może to być pół godziny, godzina, lub nawet dwie. Nie ma to żadnego znaczenia – poświęć tyle czasu ile potrzeba, bo potem czeka Cię wielka nagroda.

A nagrodą jest czysty umysł, pełen wolnej przestrzeni do myślenia. Skąd to się bierze? Po prostu Twój umysł wie, że już nie musi Ci o niczym przypominać – bo wszystko jest zapisane i jeśli będzie potrzeba to sięgniesz po notes i znajdziesz to, czego potrzebujesz. Spisywanie wszystkiego jest właśnie takim odciążaniem umysłu, dzięki czemu on jest zwalniany z tego najbardziej uciążliwego zadania, którym jest pamiętanie o wszystkim.

Wtedy robienie tego co dla Ciebie najistotniejsze wygląda już zupełnie inaczej. Mając…

[...]

Jest to tylko krótki fragment artykułu

“Zrzuć to z głowy”

– całość znajduje się w Equity Magazine nr.4